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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
蛋白質(zhì)應(yīng)該大量的補充嗎？
病情描述:
聽說大量的吃蛋白質(zhì)可以幫助人減肥，蛋白質(zhì)可以大批量的補充嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    蛋白質(zhì)無須大量補充，過量攝入可能增加肝腎負擔，健康成年人每日每公斤體重約需1-1.2克蛋白質(zhì)，特殊人群需遵醫(yī)囑調(diào)整。

    1、基礎(chǔ)需求

    普通成年人每日蛋白質(zhì)需求可通過均衡飲食滿足，如雞蛋、魚肉、豆類等食物均含優(yōu)質(zhì)蛋白，無須額外補充。

    2、過量風險

    長期超量攝入蛋白質(zhì)可能引發(fā)胃腸不適、鈣質(zhì)流失，嚴重時導(dǎo)致肝腎代謝負擔加重，甚至誘發(fā)高尿酸血癥。

    3、特殊人群

    孕婦、運動員或術(shù)后恢復(fù)者需適量增加蛋白質(zhì)攝入，但需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下進行，避免自行盲目補充蛋白粉等制劑。

    4、疾病限制

    慢性腎病患者需嚴格限制蛋白質(zhì)攝入量，過量會加速腎功能惡化，此類人群應(yīng)遵循低蛋白飲食方案。

    建議通過天然食物獲取蛋白質(zhì)，優(yōu)先選擇瘦肉、乳制品及豆制品，使用蛋白補充劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師評估個體需求。

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