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老年人缺鈣可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣、牙齒松動、身高變矮、骨折風(fēng)險增加等癥狀。缺鈣通常由鈣攝入不足、維生素D缺乏、年齡增長等因素引起，建議通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動和補(bǔ)充鈣劑等方式改善。
骨質(zhì)疏松是老年人缺鈣的典型表現(xiàn)，由于骨量減少和骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨骼脆性增加?；颊呖赡艹霈F(xiàn)腰背疼痛、關(guān)節(jié)不適等癥狀。日?？赏ㄟ^增加奶制品、豆制品等富含鈣的食物攝入，并遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物補(bǔ)充鈣質(zhì)。戶外曬太陽有助于促進(jìn)維生素D合成，幫助鈣吸收。
缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)小腿、足部等部位肌肉痙攣，尤其在夜間更為明顯。這種情況可能與低鈣血癥導(dǎo)致肌肉收縮異常有關(guān)。建議老年人保持適度運(yùn)動，避免長時間保持同一姿勢，可遵醫(yī)囑使用乳酸鈣顆粒配合維生素D滴劑進(jìn)行治療。
長期缺鈣會影響牙槽骨密度，導(dǎo)致牙齒穩(wěn)固性下降，出現(xiàn)牙齒松動、牙齦萎縮等情況。這種情況通常伴隨咀嚼困難、牙齒敏感等癥狀。除補(bǔ)充鈣劑外，老年人應(yīng)保持口腔衛(wèi)生，定期進(jìn)行口腔檢查，必要時可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鈣片等藥物。
缺鈣引起的脊椎壓縮性骨折可能導(dǎo)致身高明顯變矮，這是骨質(zhì)疏松發(fā)展到一定程度的常見表現(xiàn)?；颊呖赡艹霈F(xiàn)駝背、脊柱變形等情況。預(yù)防措施包括增加富含鈣質(zhì)的食物攝入，如芝麻醬、蝦皮等，并遵醫(yī)囑使用維D鈣咀嚼片等藥物。
缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松會使骨骼脆性增加，輕微外傷就可能引發(fā)骨折，常見部位包括髖部、腕部和脊椎。這種情況通常需要綜合治療，除補(bǔ)充鈣劑如醋酸鈣膠囊外，還需進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，必要時可能需要手術(shù)治療。
老年人預(yù)防缺鈣應(yīng)保持均衡飲食，多食用牛奶、奶酪、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動以促進(jìn)維生素D合成。定期進(jìn)行骨密度檢查，發(fā)現(xiàn)缺鈣問題及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣劑和維生素D。避免吸煙、過量飲酒等不良生活習(xí)慣，這些都會影響鈣的吸收和利用。保持適度運(yùn)動如散步、太極拳等有助于維持骨骼健康。
