亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
下午加餐適合吃哪些食物
病情描述:
下午總是會(huì)有點(diǎn)精神萎靡，我一般會(huì)選擇加餐，請(qǐng)問這時(shí)候適合吃哪些食物呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    下午加餐適合吃酸奶、堅(jiān)果、水果、全麥面包等食物，也可以選擇燕麥棒、低脂奶酪、煮雞蛋、蔬菜條等健康零食，注意控制分量避免影響正餐食欲。

    1、酸奶

    含優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌，建議選擇無糖低脂酸奶，搭配少量藍(lán)莓或奇亞籽增加飽腹感。

    2、堅(jiān)果

    核桃、杏仁等富含不飽和脂肪酸，每日攝入量控制在15-20克為宜，避免鹽焗或糖漬品種。

    3、水果

    蘋果、香蕉等中低升糖指數(shù)水果最佳，可搭配少量花生醬補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免果汁等高糖形式。

    4、全麥?zhǔn)称?/h3>

    全麥面包或餅干提供復(fù)合碳水化合物，建議搭配鷹嘴豆泥或牛油果增加營養(yǎng)密度。

    加餐時(shí)間建議安排在午餐后3小時(shí)左右，避免選擇高糖高脂的糕點(diǎn)類食品，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。

相關(guān)文章
如何治療關(guān)節(jié)型白癜風(fēng)
白癜風(fēng)的分類有很多，其中關(guān)節(jié)型白癜風(fēng)易發(fā)四肢關(guān)節(jié)，以手指關(guān)節(jié)和腳指關(guān)節(jié)為多發(fā)部位，多成對(duì)稱型，雖不痛不癢，但對(duì)人體影響較大，對(duì)于關(guān)節(jié)型白癜風(fēng)臨床上是如何治療的呢?
分析白癜風(fēng)的發(fā)病因素
才常常看到有人的皮膚上有白斑，這多半是白癜風(fēng)，白癜風(fēng)是一種黑色素脫失性疾病，不少患者由于貽誤治療或用藥不當(dāng)常使白斑逐漸發(fā)展，影響治療的信心，加重焦慮與恐懼的心理。這主要是因?yàn)榘遵帮L(fēng)的致病因素較為復(fù)雜。下面為大家介紹白癜風(fēng)的發(fā)病因素。
黃褐斑的藥物治療方法
　　黃褐斑的藥物治療有哪些?隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，黃褐斑的治療方法也在不斷增加，有外服性藥物、內(nèi)服性藥物，還有激光治療，所以大家可以選擇適合自己的治療方法，想必大家對(duì)外服性藥物都有所了解了，那下面小編就向大家介紹治療黃褐斑的內(nèi)服性藥物。
硬皮病早期癥狀及治療
對(duì)于硬皮病這樣的病癥大家可能不是特別的了解，但是要是說到了系統(tǒng)性的硬化癥的話，大家知道的可能就是比較的多了，這是因?yàn)榛颊叩钠つw發(fā)生了局部的增厚或者是纖維化導(dǎo)致出現(xiàn)的一種全身的免疫性的疾病，下面給大家介紹一下硬皮病早期癥狀及治療。
小孩脫發(fā)適合什么方法
近些年來，很多家長都在咨詢兒童脫發(fā)的原因及治療方法。兒童出現(xiàn)脫發(fā)不僅給孩子帶來了負(fù)面的影響，也讓家長苦惱不已。這樣長期下去是會(huì)影響孩子成長的心理健康的。那我們就來看看專家對(duì)兒童脫發(fā)原因的分析及治療方法吧。