亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
肉類和蛋類的營(yíng)養(yǎng)差別大嗎？
病情描述:
我感覺肉類和蛋類的食物營(yíng)養(yǎng)都差不多，具體的差別是什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    肉類和蛋類的營(yíng)養(yǎng)差別主要體現(xiàn)在蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)、脂肪類型及微量營(yíng)養(yǎng)素分布上，主要有蛋白質(zhì)生物價(jià)、脂肪酸比例、礦物質(zhì)含量、維生素種類等差異。

    1、蛋白質(zhì)生物價(jià)

    蛋類蛋白質(zhì)生物價(jià)接近100，含所有必需氨基酸且比例均衡；肉類蛋白質(zhì)生物價(jià)略低但總量更高，紅肉中肌球蛋白更易促進(jìn)肌肉合成。

    2、脂肪酸比例

    蛋類以單不飽和脂肪酸為主，蛋黃含卵磷脂；紅肉飽和脂肪酸比例較高，深海魚類則富含歐米伽3脂肪酸。

    3、礦物質(zhì)含量

    紅肉是血紅素鐵最佳來源，吸收率超過植物性食物；蛋類含硒和磷更豐富，但鐵以非血紅素形式存在吸收率較低。

    4、維生素種類

    動(dòng)物肝臟類肉含大量維生素A和B12；蛋類維生素D和膽堿含量突出，蛋黃是少數(shù)含天然維生素D的食物之一。

    建議根據(jù)個(gè)體需求搭配食用，貧血人群可增加紅肉攝入，健身人群需兼顧蛋類和瘦肉，心血管疾病患者宜選擇魚類和禽類。

相關(guān)文章
太田痣哪個(gè)醫(yī)院比較專業(yè)
太田痣哪個(gè)醫(yī)院比較專業(yè)?這個(gè)問題應(yīng)該是生活中很多患者在進(jìn)行太田痣的治療前都會(huì)仔細(xì)考慮的一個(gè)問題，大家都知道，太田痣是生活中的常見高發(fā)皮膚病，而且在近些年來的發(fā)病率也日益上升，隨之生活中治療太田痣的醫(yī)院也越來越多的出現(xiàn)，這給患者們選擇醫(yī)院治病確實(shí)帶來了一定的難度。
上海最好的尖銳濕疣醫(yī)院
尖銳濕疣是一種性病，現(xiàn)在非常多得了尖銳濕疣的人并不了解尖銳濕疣的危害性，這就使得非常多人在平時(shí)不重視了尖銳濕疣。大家應(yīng)該明白，尖銳濕疣的傳染性是非常強(qiáng)的，所以大家要做到的就是得了尖銳濕疣一定要早發(fā)現(xiàn)早醫(yī)治。但是醫(yī)治中人們有一些關(guān)注事項(xiàng)需要知道的。
二妙散加味治愈龜頭皰疹
毛先生由于出現(xiàn)了龜頭、包皮充血水腫，刺癢等癥，于是在北京一家醫(yī)院肌內(nèi)注射菌克星后癥狀減輕，但是由于后來在聚會(huì)上飲酒后，病情有所加重...
雀斑黃褐斑的民間偏方
雀斑黃褐斑的民間偏方，其實(shí)就是喝五花茶，而且制作方式很簡(jiǎn)單，這是老百姓樸素的生活智慧，常用的配方有赤小豆花1克、紅花0.5克、茉莉花0.3克、桂花0.2克、凌霄花3克，開設(shè)沖泡家人適量的蜜糖飲用，此外，黃褐斑患者在日常生活中，應(yīng)少吃感光的食物如芹菜、白蘿卜、香茶等。
北京專治尖銳濕疣醫(yī)院
尖銳濕疣是是由HPV導(dǎo)致的，是一種嚴(yán)重的皮膚性病，這種疾病給患者的生活中帶來的影響是極大的，因此很多患者在發(fā)現(xiàn)病情之后都選擇及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，但是在選擇去哪家醫(yī)院治療的時(shí)候很多患者都非常迷茫，不知道怎么選擇好的醫(yī)院。