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枸杞菊花茶的功效與作用

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康領(lǐng)路人

38次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-02 09:59:37

枸杞菊花茶具有清肝明目、滋陰潤燥、緩解疲勞等功效，適合用眼過度、肝火旺盛及體質(zhì)偏燥熱的人群飲用。

1、清肝明目

枸杞菊花茶中的菊花含有黃酮類化合物，能幫助清除自由基，減輕肝臟負擔；枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，可保護視網(wǎng)膜細胞。兩者協(xié)同作用可緩解視物模糊、眼睛干澀等癥狀，對長期使用電子設(shè)備的人群尤為適用。

2、滋陰潤燥

枸杞中的枸杞多糖具有調(diào)節(jié)體液代謝的作用，菊花則能抑制組胺釋放。飲用后有助于改善口干舌燥、皮膚干燥等秋冬季常見問題，對陰虛體質(zhì)者出現(xiàn)的潮熱盜汗癥狀也有輔助緩解效果。

3、調(diào)節(jié)免疫

枸杞含有的枸杞多糖可激活巨噬細胞和T淋巴細胞，增強非特異性免疫；菊花中的綠原酸能調(diào)節(jié)炎癥因子水平。定期飲用可降低呼吸道感染概率，但需注意體質(zhì)虛寒者不宜過量。

4、輔助降壓

菊花中的菊苷成分具有輕度鈣離子拮抗作用，枸杞則含有利于血管舒張的甜菜堿。對于臨界高血壓人群，配合低鹽飲食可能幫助維持血壓穩(wěn)定，但不能替代降壓藥物。

5、改善睡眠

菊花含有的揮發(fā)油成分可通過血腦屏障產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果，枸杞中的褪黑素前體物質(zhì)能調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。睡前2小時飲用溫熱的枸杞菊花茶，對輕度失眠有一定改善作用。

建議選用胎菊或杭白菊搭配寧夏枸杞，以80℃左右溫水沖泡5分鐘飲用，避免高溫破壞活性成分。每日飲用不宜超過800毫升，連續(xù)飲用2周后可間隔3-5天。脾胃虛寒者可加入2-3片生姜調(diào)和藥性，糖尿病患者需控制枸杞用量。出現(xiàn)腹瀉、胃脘不適時應(yīng)停用，妊娠期女性慎飲。

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