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若出現(xiàn)體質(zhì)偏濕、脾胃虛弱等土型人特征，可以適量吃山藥、小米、南瓜、紅棗等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、補(bǔ)中益氣丸、健脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥富含淀粉酶與黏液蛋白，能健脾益胃，改善土型人常見(jiàn)的消化不良癥狀。

2、小米

小米性溫味甘，易消化吸收，可補(bǔ)益脾胃，緩解土型人易出現(xiàn)的腹脹問(wèn)題。

3、南瓜

南瓜含果膠與膳食纖維，能保護(hù)胃腸黏膜，幫助調(diào)節(jié)土型人腸道功能。

4、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣功效，適合氣血不足的土型人作為日常食療選擇。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

含人參、茯苓等成分，適用于脾虛濕盛型體質(zhì)，需中醫(yī)辨證后使用。

2、香砂六君子丸

由木香、砂仁等組成，對(duì)脾胃虛弱伴氣滯癥狀有調(diào)理作用。

3、補(bǔ)中益氣丸

黃芪、黨參等藥材配伍，改善土型人中氣下陷導(dǎo)致的乏力癥狀。

4、健脾丸

針對(duì)脾虛食少證型，可增強(qiáng)運(yùn)化功能，須排除實(shí)熱證后使用。

日常建議選擇溫和烹飪方式，避免生冷油膩食物，配合八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力。