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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何搭配果蔬餐健康
病情描述:
我現(xiàn)在每天都只能吃蔬菜，水果，因為我怕胖，那怎樣搭配吃好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    果蔬餐是很營養(yǎng)的搭配，材料：蔬菜水果汁、煎蛋三明治。簡單的一頓蔬果早餐就能滿足一天維生素需求。做法：用不粘鍋煎蛋(無須放食用油)，再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿、生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。Tips：鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助于排出體內毒素、增強新陳代謝。
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