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花茶喝了有什么好處？
病情描述:
我愛喝些花茶，會(huì)用金銀花，茉莉花和菊花一起泡了，這樣喝有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    飲用花茶有助于舒緩情緒、改善消化、補(bǔ)充水分、抗氧化等作用，常見花茶有菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、金銀花茶等。

    1、舒緩情緒

    部分花茶含芳香物質(zhì)，如玫瑰花茶中的香茅醇，可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)緩解焦慮情緒，適合壓力大或情緒波動(dòng)時(shí)飲用。

    2、改善消化

    茉莉花茶中的揮發(fā)油成分能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解腹脹不適；桂花茶則對食欲不振有一定改善作用。

    3、補(bǔ)充水分

    花茶作為低熱量飲品可替代含糖飲料，菊花茶、洛神花茶等既能滿足每日水分需求，又避免額外糖分?jǐn)z入。

    4、抗氧化

    金銀花茶含綠原酸等成分能清除自由基，洋甘菊茶中的黃酮類物質(zhì)也具有延緩細(xì)胞氧化的作用。

    建議根據(jù)體質(zhì)選用花茶，避免空腹飲用濃茶，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試新品種，飲用后出現(xiàn)不適應(yīng)立即停用。

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