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含鐵豐富的食物有哪些

男，27歲

病情描述:

我的臉色有些蒼白，是缺鐵性貧血引起的，我想多補充鐵質(zhì)，含鐵豐富的食物有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

鐵元素主要是從飲食當中來獲取，含鐵較豐富的食物有：各種動物肝臟、瘦肉、血、蛋黃和魚肉等，而菠菜和大豆中含的鐵，容易被腸胃吸收。

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