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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
想要增肥要吃些什么好呢？
病情描述:
我比較瘦感覺都營養(yǎng)不良了，想要增肥，通過什么樣的食物能進行調(diào)補呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    若出現(xiàn)體重偏低或希望健康增重的情況，可以適量吃牛油果、堅果、全脂乳制品、瘦牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胰酶腸溶膠囊、復(fù)合維生素B片、蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化增重方案，避免盲目攝入高熱量食物。

    一、食物

    牛油果富含單不飽和脂肪酸和熱量，堅果提供優(yōu)質(zhì)蛋白與健康脂肪，全脂乳制品有助于補充鈣和蛋白質(zhì)，瘦牛肉含鐵和肌氨酸促進肌肉合成。

    二、藥物

    胰酶腸溶膠囊?guī)椭纳葡展δ?，?fù)合維生素B片糾正代謝異常，蛋白粉可作為營養(yǎng)補充劑，葡萄糖酸鋅口服溶液改善食欲不振癥狀。

    建議結(jié)合規(guī)律力量訓(xùn)練與均衡飲食，避免暴飲暴食或依賴高糖高鹽食品，定期監(jiān)測體重變化并咨詢營養(yǎng)師調(diào)整方案。

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