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若出現(xiàn)夏季體虛乏力、食欲減退等情況，可以適量吃綠豆、鴨肉、蓮子、苦瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃生脈飲、黃芪精口服液、六味地黃丸、西洋參含片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 綠豆

綠豆性涼味甘，具有清熱解毒、消暑利水的功效，適合夏季煮粥或熬湯食用。

2. 鴨肉

鴨肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且不燥熱，可滋陰養(yǎng)胃，建議燉煮時(shí)搭配冬瓜等清熱食材。

3. 蓮子

蓮子能健脾安神，可與銀耳同煮成羹，改善夏季心煩失眠癥狀。

4. 苦瓜

苦瓜含苦瓜苷等成分，有助于清熱降火，可涼拌或清炒食用。

二、藥物

1. 生脈飲

由人參、麥冬等組成，適用于氣陰兩虛導(dǎo)致的汗多口渴，需中醫(yī)辨證使用。

2. 黃芪精口服液

黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)，適合乏力易倦者，服用期間忌食蘿卜等破氣食物。

3. 六味地黃丸

滋補(bǔ)腎陰，改善潮熱盜汗等虛火癥狀，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

4. 西洋參含片

益氣養(yǎng)陰生津，適合高溫作業(yè)者含服，陽(yáng)虛體質(zhì)慎用。

夏季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)為主，避免辛辣油膩，保證充足睡眠并適當(dāng)進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)。