權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 營養(yǎng)科學(xué) > 飲食健康 > 飲食健康
濕氣過重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾虛運化失調(diào)、腎陽不足等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、中藥調(diào)理等方式改善。
長期處于潮濕環(huán)境會導(dǎo)致外濕侵襲，表現(xiàn)為頭身困重、關(guān)節(jié)酸痛。建議保持居所通風(fēng)除濕，避免淋雨涉水，必要時使用除濕機。
過量食用生冷油膩食物會損傷脾胃功能，內(nèi)生濕濁。需減少冰飲、甜食攝入，適量食用薏米、赤小豆等利濕食材。
可能與勞累過度、久病體弱等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲不振、大便黏膩?？勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補中益氣丸等健脾化濕藥物。
可能與年老體衰、慢性病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、夜尿頻多。可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、真武湯等溫陽化濕方劑。
日?？蛇M行八段錦、太極拳等溫和運動促進氣血運行，避免久坐久臥，注意腰腹部保暖。
