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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
不同魚類的蛋白質含量是多少？
病情描述:
我最近在減肥，都建議說可以吃魚肉，魚肉有大量的蛋白質，我想了解不同魚類的蛋白質含量是多少？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    黃雨中含17.6%，其余中含17.3%，魚中都含有豐富的蛋白質，試喝人體需要容易被人體消化吸收。而且魚肉的肌纖維較短，肌球蛋白和肌漿蛋白之間的聯(lián)系疏松，消化率可達到87%或者98%，營養(yǎng)價值特別高。同時生活中可以適當?shù)某砸恍~肉，對身體是有好處的，另外還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    含有豐富的完全蛋白質。魚肉含有大量的蛋白質，如黃魚含17.6％、帶魚含18.1％、鮐魚含21.4％、鰱魚含18.6％、鯉魚含17.3％、鯽魚含13％。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。
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