權(quán)威問(wèn)答
首頁(yè) > 健康問(wèn)答 > 營(yíng)養(yǎng)科學(xué) > 飲食健康 > 飲食健康
老人一般適合喝蜂蜜，但需注意控制攝入量并警惕潛在風(fēng)險(xiǎn)。蜂蜜含有葡萄糖、果糖及少量維生素礦物質(zhì)，對(duì)消化功能減弱、便秘的老年人有一定益處，但糖尿病患者、肥胖人群及過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。
蜂蜜中的單糖成分可快速提供能量，對(duì)食欲減退或消化吸收功能下降的老年人是較好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。其潤(rùn)腸通便作用有助于緩解老年性便秘，溫水沖泡后飲用能溫和刺激腸蠕動(dòng)。少量蜂蜜還具有鎮(zhèn)咳效果，對(duì)老年慢性支氣管炎引起的夜間干咳可起到緩解作用。蜂蜜中的多酚類物質(zhì)具有一定抗氧化功能，對(duì)延緩衰老可能存在潛在益處。
需警惕蜂蜜可能引發(fā)的健康風(fēng)險(xiǎn)。未經(jīng)滅菌處理的生蜂蜜可能含有肉毒桿菌孢子，老年人胃腸免疫功能下降時(shí)易引發(fā)肉毒中毒。長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能導(dǎo)致熱量過(guò)剩，增加肥胖及齲齒風(fēng)險(xiǎn)。蜂蜜升糖指數(shù)較高，糖尿病患者飲用后可能引起血糖波動(dòng)。部分對(duì)花粉過(guò)敏的老年人可能出現(xiàn)蕁麻疹或呼吸道過(guò)敏反應(yīng)。服用某些抗生素或免疫抑制劑期間，蜂蜜可能影響藥物代謝。
建議老年人選擇經(jīng)過(guò)規(guī)范滅菌處理的蜂蜜產(chǎn)品，每日攝入量控制在10-20克為宜，避免空腹直接食用。飲用時(shí)用60℃以下溫水沖泡，高溫會(huì)破壞活性成分。出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適癥狀應(yīng)立即停用。合并慢性疾病的老人飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，監(jiān)測(cè)血糖、尿酸等指標(biāo)變化。蜂蜜不能替代藥物治療，僅作為飲食輔助。
