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若希望改善皮膚狀態(tài)，可以適量吃深海魚(yú)、堅(jiān)果、柑橘類水果、番茄等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、維生素C片、膠原蛋白肽粉、谷胱甘肽片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚(yú)

富含歐米伽3脂肪酸，有助于減少皮膚炎癥，改善干燥和敏感問(wèn)題。

2、堅(jiān)果

含有維生素E和鋅，能增強(qiáng)皮膚屏障功能，延緩氧化損傷。

3、柑橘類水果

維生素C含量高，促進(jìn)膠原蛋白合成，提亮膚色。

4、番茄

番茄紅素具有抗氧化作用，可減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

作為抗氧化劑，可保護(hù)皮膚細(xì)胞膜免受自由基損傷。

2、維生素C片

參與膠原生成，改善皮膚彈性和光澤度。

3、膠原蛋白肽粉

直接補(bǔ)充皮膚結(jié)構(gòu)蛋白，減少細(xì)紋和松弛。

4、谷胱甘肽片

通過(guò)抑制黑色素合成實(shí)現(xiàn)美白效果，需醫(yī)生評(píng)估后使用。

日常需配合防曬和適度清潔，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌，皮膚問(wèn)題持續(xù)加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。