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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)常吃爆米花有什么壞處？
病情描述:
我兒子很喜歡吃爆米花，看見爆米花就喊著要吃，我想知道經(jīng)常吃爆米花有沒有什么壞處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    經(jīng)常吃爆米花可能引發(fā)齲齒、肥胖、胃腸不適、營養(yǎng)不良等問題，過量攝入還可能增加代謝綜合征風(fēng)險。


    1、齲齒風(fēng)險


    爆米花含糖量高且易黏附牙面，糖分被口腔細(xì)菌分解產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)。建議進食后及時漱口，可使用含氟牙膏清潔。


    2、肥胖隱患


    加工爆米花常添加油脂和糖分，每100克熱量可達400千卡以上。長期過量食用會導(dǎo)致熱量過剩，建議選擇無添加的原味爆米花。


    3、胃腸刺激


    爆米花粗糙質(zhì)地可能機械性刺激胃腸黏膜，未充分咀嚼易引發(fā)腹脹腹痛。胃腸功能弱者應(yīng)控制攝入量，可搭配酸奶緩解不適。


    4、營養(yǎng)失衡


    爆米花缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，長期作為主食替代品可能導(dǎo)致微量元素缺乏。建議搭配堅果或新鮮水果補充營養(yǎng)。


    選擇非油炸工藝制作的爆米花，控制食用頻率為每周不超過3次，同時保持膳食多樣化和規(guī)律運動習(xí)慣。

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