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更年期脾氣暴躁吃什么能緩解？
病情描述:
我現(xiàn)在到了更年期，每天的脾氣都很暴躁，吃什么能夠緩解這種情況？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    更年期脾氣暴躁可以適量吃大豆制品、深海魚類、全谷物、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃谷維素、逍遙丸、黛力新、雌激素制劑等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

    一、食物

    大豆制品富含植物雌激素，有助于調節(jié)內分泌平衡；深海魚類含歐米伽3脂肪酸，可改善情緒波動；全谷物提供穩(wěn)定能量，減少血糖波動引發(fā)的煩躁；香蕉富含色氨酸和鎂，幫助舒緩神經。

    二、藥物

    谷維素調節(jié)植物神經功能紊亂；逍遙丸疏肝解郁改善情志不暢；黛力新適用于焦慮伴隨的抑郁狀態(tài)；雌激素制劑需嚴格評估后用于激素替代治療，所有藥物均須在醫(yī)生指導下使用。

    保持規(guī)律作息和適度運動，避免攝入咖啡因和酒精，必要時尋求心理咨詢幫助，綜合調理更年期癥狀緩解。

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