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蝦米茶是養(yǎng)生茶嗎？
病情描述:
最近身體不舒服總是自己泡一些養(yǎng)生茶喝，朋友推薦了一款蝦米茶，蝦米茶是養(yǎng)生茶嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院

    蝦米茶是一種傳統(tǒng)飲品，通常由蝦米、茶葉等原料制成，具有一定的營養(yǎng)價值，但并非嚴格意義上的養(yǎng)生茶。蝦米茶可能有助于補充蛋白質、鈣質等營養(yǎng)成分，但具體效果因人而異，建議適量飲用并結合均衡飲食。

    1、蛋白質來源

    蝦米富含優(yōu)質蛋白，適量飲用可幫助補充日常蛋白質需求，但無法替代正餐蛋白質攝入。

    2、鈣質補充

    蝦米含有一定量的鈣，可能有助于骨骼健康，但吸收率有限，需結合其他高鈣食物共同攝入。

    3、鈉含量較高

    蝦米經過腌制或曬干后鈉含量較高，長期過量飲用可能增加高血壓風險，建議控制攝入量。

    4、個體適應性

    部分人群可能對蝦米過敏或胃腸敏感，飲用后可能出現(xiàn)不適，需根據(jù)自身情況調整。

    日常飲用蝦米茶時，建議搭配清淡飲食，避免過量攝入鹽分，并注意觀察身體反應。

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