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若出現(xiàn)備孕困難或希望提高生育能力的情況，可以適量吃牡蠣、牛油果、三文魚、南瓜籽等食物，也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、維生素E、葉酸、左旋精氨酸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于促進精子生成和提高卵子質(zhì)量，對改善生殖功能有一定幫助。

2、牛油果

牛油果含有單不飽和脂肪酸和維生素E，有助于調(diào)節(jié)激素水平，維護生殖系統(tǒng)健康。

3、三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪酸，可降低炎癥反應(yīng)，改善子宮內(nèi)膜環(huán)境，提高受孕概率。

4、南瓜籽

南瓜籽含有鎂和抗氧化物質(zhì)，有助于平衡雌激素水平，支持卵巢和睪丸功能。

二、藥物

1、輔酶Q10

輔酶Q10能改善卵子和精子線粒體功能，延緩生殖細胞衰老，需在醫(yī)生指導下使用。

2、維生素E

維生素E具有抗氧化作用，可保護生殖細胞免受自由基損傷，須遵醫(yī)囑補充。

3、葉酸

葉酸對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷至關(guān)重要，備孕期間需按醫(yī)生建議規(guī)律服用。

4、左旋精氨酸

左旋精氨酸可促進生殖器官血液循環(huán)，改善精子活力，使用前需評估個體適應(yīng)癥。

備孕期間應(yīng)保持均衡飲食，避免煙酒和過度咖啡因攝入，定期進行生育力評估檢查，必要時尋求生殖醫(yī)學?？浦笇?。