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薏米白果湯有助于健脾祛濕，適合濕氣重、脾虛的人群食用。健脾祛濕的食物主要有赤小豆、山藥、茯苓、芡實等，也可以遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、健脾丸、香砂六君丸、四君子湯等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)調(diào)理，避免過量食用引發(fā)胃腸不適。

一、食物

1. 赤小豆

赤小豆富含膳食纖維和鉀元素，能促進水分代謝，緩解水腫，適合與薏米搭配煮湯。

2. 山藥

山藥含黏液蛋白和多糖，可補脾養(yǎng)胃，增強消化功能，改善脾虛引起的食欲不振。

3. 茯苓

茯苓利水滲濕，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液平衡，常與薏米配伍用于祛濕食療方。

4. 芡實

芡實健脾固腎，對脾虛久瀉有效，可搭配白果增強收斂止瀉作用。

二、藥物

1. 參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散補脾胃益肺氣，適用于脾虛濕盛導(dǎo)致的乏力、腹瀉。

2. 健脾丸

健脾丸助消化消積滯，針對脾胃虛弱引起的腹脹、食少。

3. 香砂六君丸

香砂六君丸行氣化濕，改善脘腹脹滿、舌苔白膩等濕阻癥狀。

4. 四君子湯

四君子湯益氣健脾，基礎(chǔ)方劑可隨證加減治療脾虛濕困。

日?？蛇m當增加運動促進排汗，避免長期處于潮濕環(huán)境，濕熱體質(zhì)者需減少油膩甜食攝入。