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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
春天吃蔬菜對人體有什么好處？
病情描述:
蔬菜對身體有很好的用處，春天的時候給寶寶下面放蔬菜對寶寶有什么益處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    春天吃蔬菜有助于補充維生素、促進消化、增強免疫力和調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。春季蔬菜富含多種營養(yǎng)素，對健康有多方面益處。

    1、補充維生素

    春季蔬菜如菠菜、油菜含有豐富的維生素A和維生素C，有助于改善皮膚健康和視力。

    2、促進消化

    蔬菜中的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘，如芹菜和韭菜效果顯著。

    3、增強免疫力

    春季蔬菜中的抗氧化物質(zhì)和微量元素可以增強免疫系統(tǒng)功能，如西蘭花和胡蘿卜。

    4、調(diào)節(jié)酸堿平衡

    蔬菜多為堿性食物，適量食用可幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，維持健康狀態(tài)。

    建議選擇新鮮應(yīng)季蔬菜，適量多樣化攝入，避免過度烹飪以保留營養(yǎng)成分。

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