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多喝花茶有哪些好處
病情描述:
我發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上有很多賣(mài)花茶的，我聽(tīng)說(shuō)多喝花茶有好處，那么都有哪些好處？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    多喝花茶有助于緩解疲勞、改善睡眠、促進(jìn)消化、抗氧化等?；ú璺N類(lèi)繁多，不同花茶具有不同功效，建議根據(jù)個(gè)人需求選擇合適的花茶。


    1、緩解疲勞


    花茶中的芳香物質(zhì)能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞感。例如洋甘菊茶含有芹菜素，具有舒緩神經(jīng)的作用。


    2、改善睡眠


    部分花茶如薰衣草茶含有芳樟醇等成分，能夠幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量，適合睡前飲用。


    3、促進(jìn)消化


    玫瑰花茶等花茶含有單寧酸等成分，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解飯后不適感。


    4、抗氧化


    菊花茶等花茶富含黃酮類(lèi)化合物，具有抗氧化作用，能夠幫助清除體內(nèi)有害自由基。


    飲用花茶時(shí)應(yīng)注意適量，避免空腹飲用，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎選擇花茶種類(lèi)，建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求選擇合適的花茶。

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