秋季吃橘子需要注意適量食用、避免空腹、防止上火、警惕過敏反應(yīng)四點。
1、適量食用
橘子含糖量較高，每日建議不超過3個，過量可能引發(fā)胃腸不適或血糖波動。
2、避免空腹
橘子果酸可能刺激胃黏膜，建議餐后1小時食用，胃腸疾病患者更需謹慎。
3、防止上火
橘子性溫，體質(zhì)偏熱者過量食用易出現(xiàn)口干舌燥，可搭配梨子等涼性水果平衡。
4、警惕過敏
部分人群對柑橘類水果過敏，食用后出現(xiàn)皮疹或喉頭水腫應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
秋季食用橘子可搭配堅果補充優(yōu)質(zhì)蛋白，糖尿病患者需監(jiān)測血糖，兒童應(yīng)在家長監(jiān)護下食用。
