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太咸的食物對身體有什么壞處？

女，55歲

病情描述:

我的口味特別的重，平常吃東西吃的都特別咸，這樣對身體會有什么壞處呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

長期攝入過咸食物可能引發(fā)高血壓、腎臟損傷、心血管疾病及骨質(zhì)疏松等健康問題。高鹽飲食主要通過增加鈉負(fù)荷、破壞水鹽平衡、損傷血管內(nèi)皮及加速鈣流失等機(jī)制危害健康。
1、血壓升高
鈉離子過量導(dǎo)致血容量增加，血管壁壓力增大。日常應(yīng)控制每日鹽攝入量不超過5克，避免腌制食品。
2、腎臟負(fù)擔(dān)
腎臟需超負(fù)荷過濾鈉離子，長期可能引發(fā)腎功能減退。慢性腎病患者需嚴(yán)格限鹽，警惕水腫和蛋白尿癥狀。
3、血管損傷
高鈉環(huán)境導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能障礙，增加動脈硬化風(fēng)險。合并高血壓者可遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物。
4、鈣質(zhì)流失
鈉與鈣競爭排泄導(dǎo)致骨密度下降。絕經(jīng)期女性需監(jiān)測骨量，必要時補(bǔ)充碳酸鈣、阿侖膦酸鈉等抗骨質(zhì)疏松藥物。
建議日常選擇新鮮食材烹飪，用香辛料替代部分食鹽，定期監(jiān)測血壓和尿常規(guī)，高危人群每年進(jìn)行腎功能評估。

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