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腿疼膝蓋發(fā)酸可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由運(yùn)動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷等原因引起。

1、熱敷按摩

運(yùn)動后肌肉疲勞或輕微拉傷可能導(dǎo)致酸痛，可用熱毛巾敷患處并輕柔按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，無須用藥。

2、藥物治療

骨關(guān)節(jié)炎可能引起關(guān)節(jié)退變疼痛，表現(xiàn)為活動后加重，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物緩解炎癥和軟骨修復(fù)。

3、物理治療

滑膜炎可能與關(guān)節(jié)過度使用有關(guān)，通常伴腫脹發(fā)熱，可通過超聲波治療或超短波治療促進(jìn)積液吸收。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重韌帶撕裂或半月板損傷需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)卡頓或劇烈疼痛，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

日常避免長時間負(fù)重行走，肥胖者需控制體重，運(yùn)動前做好熱身，若休息后癥狀未緩解建議盡早就診骨科。