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經(jīng)常痛經(jīng)可通過(guò)熱敷腹部、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、服用止痛藥物、激素治療等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、熱敷腹部

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，適合原發(fā)性痛經(jīng)。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續(xù)20-30分鐘。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕經(jīng)期疼痛。月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、止痛藥物

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下于月經(jīng)來(lái)潮前1-2天開(kāi)始服用。

4、激素治療

短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片可抑制排卵，適用于子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腺肌癥導(dǎo)致的繼發(fā)性痛經(jīng)。

日常保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鎂元素和維生素B1，避免經(jīng)期攝入生冷食物，疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血需及時(shí)就醫(yī)。