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孕婦早餐可選擇全麥面包、雞蛋、牛奶、燕麥等食物，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議根據(jù)孕期營養(yǎng)需求搭配膳食，避免空腹時間過長，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

一、食物

1、全麥面包

全麥面包富含膳食纖維和B族維生素，有助于緩解孕期便秘，提供持久能量。

2、雞蛋

雞蛋含優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，建議每天食用1-2個。

3、牛奶

牛奶提供鈣和維生素D，幫助胎兒骨骼發(fā)育，乳糖不耐受者可選擇低乳糖配方。

4、燕麥

燕麥含β-葡聚糖和鐵元素，可調(diào)節(jié)血糖并預(yù)防孕期貧血，建議選擇無添加原味產(chǎn)品。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個月至孕早期需常規(guī)補充。

2、鈣劑

鈣劑滿足孕期鈣需求增量，與維生素D同服可促進吸收。

3、鐵劑

鐵劑改善妊娠期鐵缺乏，服用期間需監(jiān)測血紅蛋白水平。

4、復(fù)合維生素

復(fù)合維生素補充多種微量營養(yǎng)素，需選擇專為孕婦設(shè)計的劑型。

早餐可搭配新鮮水果和堅果，烹飪方式以蒸煮為主，避免高油高鹽食物。定期產(chǎn)檢評估營養(yǎng)狀況，切勿自行服用保健藥品。