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藍莓糖尿病人可以吃嗎
病情描述:
藍莓糖尿病人可以吃嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    糖尿病患者可以適量食用藍莓，藍莓屬于低升糖指數(shù)水果，主要含有花青素、膳食纖維、維生素C等營養(yǎng)成分，有助于抗氧化和調節(jié)血糖，但需控制每日攝入量在100克以內，避免影響血糖波動。

    1、升糖指數(shù)低

    藍莓的升糖指數(shù)約為53，屬于低升糖水果，其含有的膳食纖維可延緩糖分吸收，對血糖影響較小。

    2、花青素益處

    藍莓富含的花青素具有抗氧化作用，可能改善胰島素敏感性，但需注意不可替代降糖藥物。

    3、維生素補充

    藍莓中的維生素C和錳元素有助于增強免疫力，對糖尿病患者的微血管保護有一定幫助。

    4、食用注意

    建議在兩餐之間分次食用，避免與主食同食，合并腎病者需咨詢醫(yī)生調整攝入量。

    糖尿病患者選擇水果時應監(jiān)測餐后血糖，優(yōu)先選擇草莓、櫻桃等低糖水果，保持每日碳水化合物總量恒定，配合規(guī)律用藥和運動管理。

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