血壓高患者可以適量吃芹菜、菠菜、西藍(lán)花、番茄、洋蔥等蔬菜，有助于輔助控制血壓。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，能夠擴(kuò)張血管、促進(jìn)鈉鹽排泄，對(duì)高血壓患者有輔助降壓作用。建議涼拌或清炒，避免高鹽腌制。

2、菠菜

菠菜含有豐富的鎂離子和膳食纖維，鎂能調(diào)節(jié)血管張力，膳食纖維可減少膽固醇吸收。烹飪時(shí)建議焯水去除草酸。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花中的硫代葡萄糖苷代謝產(chǎn)物具有抗氧化作用，能改善血管內(nèi)皮功能。蒸煮保留營(yíng)養(yǎng)最佳。

4、番茄

番茄所含的番茄紅素可降低氧化應(yīng)激損傷，鉀元素幫助平衡體內(nèi)鈉鉀水平。生吃或低溫烹調(diào)更利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

5、洋蔥

洋蔥含前列腺素A和硫化物，能舒張血管、降低血液黏稠度。生食或短時(shí)間煸炒可保留活性成分。

二、藥物

1、苯磺酸氨氯地平片

適用于原發(fā)性高血壓，通過(guò)阻斷鈣離子通道擴(kuò)張外周動(dòng)脈血管?？赡艹霈F(xiàn)踝部水腫等不良反應(yīng)。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑，適用于不能耐受普利類(lèi)藥物的高血壓患者。需監(jiān)測(cè)血鉀水平。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類(lèi)利尿劑，通過(guò)排鈉利尿降低血容量。長(zhǎng)期使用需注意電解質(zhì)紊亂。

4、富馬酸比索洛爾片

高選擇性β受體阻滯劑，適用于合并冠心病的高血壓患者。哮喘患者禁用。

5、硝苯地平控釋片

二氫吡啶類(lèi)鈣拮抗劑，能持續(xù)平穩(wěn)降壓。服藥期間避免葡萄柚汁。

血壓高患者日常應(yīng)注意低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品；每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳；定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄，若收縮壓持續(xù)超過(guò)140mmHg或舒張壓超過(guò)90mmHg應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案；保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，避免熬夜及精神緊張；戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。