俗話說(shuō)“人老先老腿”，骨關(guān)節(jié)炎是中老年人最具代表性的退行性疾病之一，關(guān)節(jié)疼痛是其主要的癥狀，骨關(guān)節(jié)炎可以運(yùn)動(dòng)嗎？專(zhuān)家表示：大部分早期骨關(guān)節(jié)炎患者通過(guò)調(diào)整生活方式及正確的運(yùn)動(dòng)、鍛煉，疼痛及運(yùn)動(dòng)不適的癥狀就能得到改善甚至消失，所以，掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法非常必要。

關(guān)節(jié)如果長(zhǎng)期固定不動(dòng)，將會(huì)導(dǎo)致軟骨營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而早期退化。反之，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)則會(huì)造成關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)荷，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損傷。特別是已經(jīng)有骨關(guān)節(jié)炎的病人，如果再做不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或鍛煉，更會(huì)加重病變的發(fā)展。

骨科專(zhuān)家表示，運(yùn)動(dòng)、鍛煉治療作為藥物治療的輔助性治療，自然不能少，但最根本的還是藥物治療。

專(zhuān)家提醒，患者不應(yīng)去做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球、羽毛球等，起跳、下落、急轉(zhuǎn)等動(dòng)作其實(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)是一個(gè)很大的考驗(yàn)，稍微不注意，就容易造成關(guān)節(jié)損傷。

對(duì)于老年人而言，散步和游泳等運(yùn)動(dòng)是較為適合的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)之前，一定不要忘記做熱身運(yùn)動(dòng)，通過(guò)慢跑、體操能熱身運(yùn)動(dòng)，可以活動(dòng)關(guān)節(jié)、肌肉及韌帶，使關(guān)節(jié)做好準(zhǔn)備，減少關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生。