跟腱炎可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解。跟腱炎通常由運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、感染、外傷、代謝性疾病等因素引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)，用彈力繃帶固定踝關(guān)節(jié)，抬高患肢減輕腫脹?？墒褂米愀鷫|減少跟腱牽拉，建議穿軟底鞋避免局部摩擦。日常避免爬樓梯、跳躍等動(dòng)作，癥狀緩解后逐步恢復(fù)活動(dòng)量。

2、物理治療

超聲治療通過高頻振動(dòng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，沖擊波治療能緩解鈣化灶。冷敷每次15分鐘可減輕急性期腫痛，48小時(shí)后改為熱敷加速代謝。夜間可用支具保持跟腱處于放松狀態(tài)。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成緩解疼痛，鹽酸氨基葡萄糖片促進(jìn)軟骨修復(fù)。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可減輕炎癥反應(yīng)，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑進(jìn)行跟腱周圍封閉注射治療。

4、中醫(yī)治療

針灸取穴承山、昆侖等部位疏通經(jīng)絡(luò)，艾灸通過溫?zé)岽碳じ纳凭植抗┭Ｖ兴幯催x用伸筋草、透骨草等藥材，推拿手法松解腓腸肌痙攣?？膳浜戏没钛鲱愔谐伤帯?/p>

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下清理術(shù)適用于頑固性滑囊炎，開放性手術(shù)修復(fù)斷裂跟腱。術(shù)后需石膏固定4周，配合漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練。跟腱止點(diǎn)重建術(shù)用于嚴(yán)重鈣化或止點(diǎn)撕脫病例。

恢復(fù)期應(yīng)控制體重減輕跟腱負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并加強(qiáng)小腿肌群鍛煉。選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，慢性患者可定期進(jìn)行跟腱拉伸訓(xùn)練。