皮膚瘙癢可通過保持皮膚濕潤(rùn)、避免搔抓、冷敷緩解、使用外用藥物、口服抗組胺藥等方式緩解。皮膚瘙癢通常由皮膚干燥、過敏反應(yīng)、濕疹、蕁麻疹、接觸性皮炎等原因引起。

1、保持皮膚濕潤(rùn)

皮膚干燥是引起瘙癢的常見原因，日?？墒褂脽o香精的保濕霜或乳液，洗澡水溫不宜過高，避免使用堿性肥皂。保濕產(chǎn)品建議選擇含尿素、神經(jīng)酰胺等成分的護(hù)膚品，有助于修復(fù)皮膚屏障。

2、避免搔抓

搔抓會(huì)加重皮膚損傷和炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致瘙癢-搔抓惡性循環(huán)?？尚藜糁讣谆蚺宕髅拶|(zhì)手套減少抓撓。夜間瘙癢明顯時(shí)可穿長(zhǎng)袖睡衣防止無意識(shí)抓撓。

3、冷敷緩解

用冷毛巾或冰袋包裹后敷于瘙癢部位，每次10-15分鐘。低溫能暫時(shí)麻痹神經(jīng)末梢減輕癢感，但需避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。冷敷后及時(shí)涂抹保濕劑。

4、使用外用藥物

局部可選用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等藥物。爐甘石洗劑適用于輕度瘙癢伴紅腫；激素類藥膏對(duì)濕疹皮炎有效但不宜長(zhǎng)期使用；他克莫司適用于特應(yīng)性皮炎。

5、口服抗組胺藥

蕁麻疹或過敏引起的瘙癢可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等第二代抗組胺藥。這類藥物嗜睡副作用較小，但需注意部分藥物可能引起心悸等不良反應(yīng)。

日常應(yīng)穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免羊毛等易致敏材質(zhì)。飲食上減少辛辣刺激食物及酒精攝入，過敏體質(zhì)者需記錄食物日記排查誘因。室內(nèi)保持適宜濕度，定期清潔床品減少塵螨。若瘙癢持續(xù)超過2周、伴隨皮疹潰爛或發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診排查糖尿病、肝膽疾病等系統(tǒng)性疾病可能。洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹保濕劑鎖住水分，冬季可增加加濕器使用。