胎兒入盆是指胎頭下降至骨盆入口的過程，常見感覺有下腹墜脹、尿頻、呼吸輕松、食欲改善、假性宮縮增多等癥狀。

1、下腹墜脹

胎兒入盆時(shí)胎頭壓迫骨盆，孕婦會感到下腹部明顯墜脹感，類似月經(jīng)期不適。此時(shí)骨盆韌帶拉伸可能伴隨短暫刺痛，屬于正常生理現(xiàn)象。建議避免久站或突然改變體位，可側(cè)臥緩解壓力。

2、尿頻加重

胎頭下降進(jìn)一步壓迫膀胱，儲尿量減少導(dǎo)致排尿次數(shù)顯著增加，夜間可能需多次起夜。但排尿時(shí)無灼熱感或疼痛，若出現(xiàn)此類癥狀需警惕尿路感染。

3、呼吸輕松

子宮位置下移使膈肌壓力減輕，孕婦會感覺胸悶氣短癥狀改善，尤其進(jìn)食后呼吸更順暢。此時(shí)仍需保持規(guī)律散步等輕度活動，幫助胎頭固定。

4、食欲改善

胃部受壓減輕后消化功能恢復(fù)，胃灼熱感減少，食量可能較孕晚期增加。建議少食多餐，優(yōu)先選擇高蛋白、高纖維食物如雞蛋、西藍(lán)花等。

5、假性宮縮

入盆可能引發(fā)不規(guī)律宮縮，表現(xiàn)為腹部短暫發(fā)緊無痛感，每日數(shù)次且休息后緩解。若宮縮頻率超過每小時(shí)6次或伴隨腰痛出血，需立即就醫(yī)。

胎兒入盆后建議每日進(jìn)行骨盆搖擺運(yùn)動促進(jìn)胎頭下降，保持會陰清潔預(yù)防感染，睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部。記錄胎動變化，若12小時(shí)內(nèi)胎動少于10次或出現(xiàn)陰道流液、持續(xù)腹痛等異常，需及時(shí)產(chǎn)科就診。臨產(chǎn)前可適量補(bǔ)充碳水化合物儲備體力，但需控制體重增長在合理范圍。