月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式處理。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、器質(zhì)性疾病、精神壓力、營養(yǎng)不良、藥物影響等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。飲食注意補(bǔ)充鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，適量食用動物肝臟、瘦肉、菠菜等?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，減少生冷辛辣食物刺激。

2、藥物治療

針對黃體功能不足可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊。多囊卵巢綜合征患者可能需要炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素。子宮內(nèi)膜異位癥引起的月經(jīng)紊亂可使用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。甲狀腺功能異常需配合左甲狀腺素鈉片治療。貧血患者需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片改善血紅蛋白水平。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型可服用烏雞白鳳丸，腎陽虛型適用艾附暖宮丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次。艾灸神闕穴有助于溫經(jīng)散寒。中藥足浴使用當(dāng)歸、川芎等藥材，水溫保持40℃左右。推拿按摩腰腹部可促進(jìn)局部血液循環(huán)。

4、心理干預(yù)

長期焦慮抑郁需進(jìn)行認(rèn)知行為治療，每周1-2次心理咨詢。練習(xí)正念冥想每天15-20分鐘，緩解精神壓力。建立情緒日記記錄月經(jīng)周期心理變化。參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)改善人際支持系統(tǒng)。嚴(yán)重心理障礙需配合帕羅西汀片等抗抑郁藥物。

5、手術(shù)治療

子宮肌瘤引起的月經(jīng)量過多可考慮子宮肌瘤剔除術(shù)。子宮內(nèi)膜息肉需行宮腔鏡下息肉切除術(shù)。宮腔粘連患者可能需要進(jìn)行宮腔粘連分離術(shù)。先天性生殖道畸形需矯正手術(shù)治療。惡性腫瘤根據(jù)分期選擇根治性手術(shù)方案。

日常需建立月經(jīng)周期記錄表，監(jiān)測基礎(chǔ)體溫變化。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免會陰部潮濕。經(jīng)期注意保暖，尤其腰腹部避免受涼。飲食增加南瓜子、黑芝麻等富含鋅元素食物。保持適度運(yùn)動但避免經(jīng)期劇烈活動，出現(xiàn)持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)復(fù)查婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。