來大姨媽一般可以適量吃龍眼。龍眼含有豐富的鐵元素和維生素，有助于緩解經期疲勞，但體質燥熱或經血量大的女性需謹慎食用。

龍眼性溫味甘，含有葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能幫助改善經期氣血不足引起的乏力、頭暈等癥狀。其含鐵量較高，對預防缺鐵性貧血有一定輔助作用。新鮮龍眼果肉含水量高，可補充經期流失的水分，干龍眼則更適合用于煮粥或泡茶。經期女性每天食用10-15顆新鮮龍眼或5-8顆干龍眼較為適宜，最好分次食用避免一次性攝入過多糖分。

部分女性經期體質偏燥熱，可能出現(xiàn)口干舌燥、便秘等癥狀，過量食用龍眼可能加重這些不適。子宮內膜異位癥或子宮肌瘤患者經期出血量較大時，龍眼的活血作用可能增加出血風險。糖尿病患者需注意龍眼的含糖量較高，血糖控制不穩(wěn)定時應限制食用。對龍眼過敏者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、口腔腫脹等反應，初次食用建議少量嘗試。

經期飲食需保持多樣化，可將龍眼與紅棗、枸杞等食材搭配食用。避免空腹大量進食龍眼，食用后出現(xiàn)腹脹、上火等癥狀應及時停止。經期還需注意腹部保暖，保證充足睡眠，適度進行散步等低強度運動。若經期出現(xiàn)嚴重痛經或異常出血，建議及時就醫(yī)檢查。