地棕根通常可作為中藥材使用，主要有煎湯內(nèi)服、研末沖服、泡酒飲用、外敷患處、配伍入膳等常見用法。

1、煎湯內(nèi)服

地棕根可切片后加水煎煮取汁服用，常用于改善風(fēng)濕痹痛、腰膝酸軟等癥狀。煎煮時建議搭配防風(fēng)、獨活等藥材增強祛風(fēng)除濕效果，煎煮時間控制在30-40分鐘為宜。脾胃虛寒者需配伍生姜以減少胃腸刺激。

2、研末沖服

將干燥地棕根研磨成細粉后溫水送服，適用于氣滯血瘀引起的胸脅脹痛。粉末粒徑建議過80目篩以保證吸收效率，每次用量不超過3克。服用期間應(yīng)忌食生冷油膩食物，避免影響藥效發(fā)揮。

3、泡酒飲用

地棕根可與50度以上白酒按1：10比例浸泡15日制成藥酒，每日飲用10-15毫升有助于舒筋活絡(luò)。浸泡容器宜選用陶瓷或玻璃材質(zhì)，需避光密封保存。高血壓患者及酒精過敏者禁用此用法。

4、外敷患處

新鮮地棕根搗爛后敷于關(guān)節(jié)腫痛部位，能緩解局部炎癥反應(yīng)。外敷前需清潔皮膚，每次敷用不超過2小時，皮膚破損處禁用?？膳浜霞t外線理療儀促進藥物滲透吸收。

5、配伍入膳

地棕根切片后與豬骨、枸杞燉湯，適合氣血不足者食療調(diào)理。建議每周食用不超過3次，每次添加地棕根量控制在5克以內(nèi)。陰虛火旺體質(zhì)人群應(yīng)減少食用頻率。

使用地棕根前建議咨詢中醫(yī)師進行體質(zhì)辨證，避免自行配伍其他藥材。孕婦、哺乳期婦女及兒童等特殊人群須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。貯藏時應(yīng)置于陰涼干燥處，注意防潮防蛀。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。日常可配合八段錦、太極拳等舒緩運動增強調(diào)理效果。