女性月經(jīng)期間一般可以泡腳，有助于緩解疲勞和促進(jìn)血液循環(huán)。若存在經(jīng)血量過大或嚴(yán)重痛經(jīng)等情況，則需避免長時(shí)間高溫泡腳。

月經(jīng)期泡腳能通過溫?zé)岽碳じ纳葡轮貉h(huán)，減輕盆腔充血帶來的不適感，水溫建議控制在40-45攝氏度，時(shí)間以15-20分鐘為宜?？杉尤氚~、生姜等溫經(jīng)散寒的中藥材，但皮膚敏感者需謹(jǐn)慎使用。

當(dāng)月經(jīng)量超過80毫升或出現(xiàn)劇烈腹痛時(shí)，高溫泡腳可能加重子宮收縮導(dǎo)致出血增多。存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等疾病的患者，泡腳前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。糖尿病患者因末梢神經(jīng)敏感度下降，需特別注意水溫避免燙傷。

月經(jīng)期間建議選擇透氣性好的棉襪，泡腳后及時(shí)擦干雙腳避免受涼。保持每日8小時(shí)睡眠，適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷飲食。若泡腳后出現(xiàn)經(jīng)血顏色變淡或頭暈等異常癥狀，應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。