牙齦疼可通過冷敷、鹽水漱口、使用止痛藥物、避免刺激食物、及時(shí)就醫(yī)等方式快速緩解。牙齦疼通常由牙齦炎、牙周炎、齲齒、智齒冠周炎、外傷等原因引起。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的面部，每次10-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管，減少局部充血和腫脹，暫時(shí)緩解疼痛感。注意避免直接接觸皮膚造成凍傷，可用干凈毛巾包裹冰袋。

2、鹽水漱口

將5克食鹽溶解于250毫升溫水中，每日漱口3-4次。鹽水具有抑菌作用，能清潔口腔創(chuàng)面，減輕炎癥反應(yīng)。漱口時(shí)注意控制水溫在40℃以下，避免燙傷口腔黏膜。

3、使用止痛藥物

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成來緩解疼痛和炎癥，但需注意胃腸道不良反應(yīng)，避免長期使用。

4、避免刺激食物

暫時(shí)禁食辛辣、過酸、過硬或過燙的食物，選擇溫涼的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。刺激性食物可能加重牙齦黏膜損傷，延長愈合時(shí)間。建議食用南瓜粥、蒸蛋羹等溫和食物。

5、及時(shí)就醫(yī)

若疼痛持續(xù)超過48小時(shí)或伴隨發(fā)熱、牙齦化膿等癥狀，需立即就診口腔科。醫(yī)生可能進(jìn)行牙周潔治、根管治療或拔牙等專業(yè)處理，避免感染擴(kuò)散引發(fā)頜面部間隙感染等嚴(yán)重并發(fā)癥。

日常應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，使用軟毛牙刷早晚刷牙，配合牙線清潔牙縫。戒煙限酒，定期進(jìn)行口腔檢查，每半年洗牙一次。飲食中增加維生素C和鈣質(zhì)攝入，如獼猴桃、牛奶等，有助于增強(qiáng)牙齦抵抗力。出現(xiàn)牙齦出血、腫脹等早期癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)干預(yù)，避免發(fā)展為嚴(yán)重牙周疾病。