孕婦一般是能吃羊奶的，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)等營養(yǎng)。

羊奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素B2等營養(yǎng)素，有助于滿足孕期增加的營養(yǎng)需求。羊奶中的蛋白質(zhì)分子較小，可能比牛奶更易消化吸收，對胃腸功能較弱的孕婦較為友好。羊奶中的鈣含量較高，有助于胎兒骨骼發(fā)育和預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松。羊奶還含有一定量的葉酸和鐵元素，對預(yù)防貧血有一定幫助。羊奶中的乳糖含量低于牛奶，乳糖不耐受的孕婦可能更容易接受。

部分孕婦可能對羊奶中的蛋白質(zhì)過敏，飲用后可能出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適癥狀。羊奶可能帶有特殊氣味，部分孕婦在孕早期對氣味敏感時可能難以接受。未經(jīng)巴氏殺菌的鮮羊奶可能存在細(xì)菌污染風(fēng)險，孕婦應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的滅菌羊奶產(chǎn)品。羊奶中缺乏足夠的維生素D，長期單一飲用可能導(dǎo)致維生素D缺乏，需通過其他食物或補充劑獲取。

孕婦飲用羊奶時建議選擇經(jīng)過滅菌處理的產(chǎn)品，初次嘗試可少量飲用觀察是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)。日常飲食中應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，可將羊奶與牛奶交替飲用，同時保證蔬菜水果、全谷物、瘦肉等食物的攝入。若飲用后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。孕期營養(yǎng)補充應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過量攝入單一食物。