韌帶撕裂能否自愈取決于撕裂程度。輕度韌帶撕裂通常可以自愈，重度韌帶撕裂一般不能自愈。

輕度韌帶撕裂主要表現(xiàn)為局部輕微疼痛和腫脹，活動時疼痛加重但關(guān)節(jié)穩(wěn)定性尚可。這種情況可通過充分休息、冰敷消腫、彈性繃帶固定等方式促進(jìn)自愈?；謴?fù)期間建議避免劇烈運動，可適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。隨著時間推移，撕裂的韌帶纖維會逐漸修復(fù)。

重度韌帶撕裂常伴隨劇烈疼痛、明顯腫脹、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位。這種情況通常需要醫(yī)療干預(yù)，如石膏固定、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等。若不及時治療，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能障礙、慢性疼痛等問題。常見的手術(shù)方式包括韌帶重建術(shù)和韌帶修復(fù)術(shù)，術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。

韌帶撕裂后應(yīng)注意保護(hù)受傷部位，避免二次損傷?；謴?fù)期間可適量補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等，有助于組織修復(fù)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。