腎虛可能導(dǎo)致腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿增多、畏寒肢冷等癥狀。腎虛通常由先天不足、過(guò)度勞累、久病體虛、房事不節(jié)、年老體衰等因素引起，可分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛兩種類(lèi)型。

1. 腰膝酸軟

腎虛患者常感到腰部及膝關(guān)節(jié)酸軟無(wú)力，活動(dòng)后加重。腎主骨生髓，腎精不足可導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)。腎陽(yáng)虛者可能伴隨腰部冷痛，腎陰虛者可能出現(xiàn)腰膝酸軟伴灼熱感。治療需辨證用藥，如腎陽(yáng)虛可用金匱腎氣丸，腎陰虛可用六味地黃丸，同時(shí)避免久坐久站。

2. 頭暈耳鳴

腎虛引起的頭暈多為持續(xù)性隱痛，耳鳴如蟬鳴或潮水聲。腎藏精，精生髓，腦為髓海，腎精虧虛可致髓海不足。腎陰虛者耳鳴夜間明顯，可配合杞菊地黃丸；腎陽(yáng)虛者可能伴隨聽(tīng)力下降，可用右歸丸。日常需保證充足睡眠，避免噪音刺激。

3. 性功能減退

男性可能出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，女性可見(jiàn)性欲低下。腎主生殖，腎氣不足直接影響性功能。腎陽(yáng)虛者多見(jiàn)勃起障礙、精冷不育，可用五子衍宗丸；腎陰虛者常見(jiàn)遺精滑精、月經(jīng)量少，可選左歸丸。需節(jié)制房事，配合盆底肌鍛煉。

4. 夜尿增多

腎氣虛則膀胱失約，夜間排尿超過(guò)2次即屬異常。腎陽(yáng)虛者夜尿清長(zhǎng)，可能伴有尿后余瀝，可用縮泉丸；腎陰虛者可能出現(xiàn)尿頻量少色黃。睡前2小時(shí)限水，可艾灸關(guān)元穴，嚴(yán)重者需排除前列腺增生等器質(zhì)性疾病。

5. 畏寒肢冷

腎陽(yáng)虛典型表現(xiàn)為四肢不溫，尤其下肢冰涼，喜暖惡寒。腎陽(yáng)為一身陽(yáng)氣之本，陽(yáng)虛不能溫煦肢體?？煞霉鸶降攸S丸，配合花椒水泡腳。腎陰虛者可能出現(xiàn)手足心熱，需與陽(yáng)虛鑒別，避免誤用溫補(bǔ)藥物。

腎虛患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上腎陽(yáng)虛者可適量食用羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食物，腎陰虛者宜選擇黑芝麻、山藥等滋陰之品。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，忌劇烈出汗。癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行濫用補(bǔ)腎藥物。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免貪涼飲冷，建立科學(xué)的生活調(diào)養(yǎng)方案。