全身肌肉酸脹可能由劇烈運(yùn)動(dòng)、電解質(zhì)紊亂、病毒感染、纖維肌痛綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、抗病毒治療、藥物干預(yù)、激素替代等方式緩解。

1、劇烈運(yùn)動(dòng)

高強(qiáng)度或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)引發(fā)肌肉酸脹，通常伴隨乏力感。建議24-48小時(shí)內(nèi)減少活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，適量飲用淡鹽水補(bǔ)充流失的鈉離子。若72小時(shí)未緩解需排查橫紋肌溶解癥。

2、電解質(zhì)紊亂

低鉀血癥、低鈣血癥等會(huì)導(dǎo)致肌細(xì)胞膜電位異常，表現(xiàn)為彌漫性肌肉酸脹伴麻木感?？赡芘c腹瀉、利尿劑使用有關(guān)。輕度者可口服氯化鉀緩釋片或葡萄糖酸鈣口服溶液，重度需靜脈補(bǔ)液治療。

3、病毒感染

流感病毒、柯薩奇病毒等感染常引起全身肌肉酸痛伴發(fā)熱?？勺襻t(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊抗病毒，配合布洛芬混懸液退熱鎮(zhèn)痛。若出現(xiàn)肌酸激酶顯著升高需警惕病毒性肌炎。

4、纖維肌痛綜合征

中樞敏化導(dǎo)致的慢性廣泛性疼痛，特征為對(duì)稱性壓痛點(diǎn)陽(yáng)性?？赡芘c睡眠障礙、應(yīng)激有關(guān)。常用普瑞巴林膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，度洛西汀腸溶片改善疼痛閾值，需配合認(rèn)知行為治療。

5、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素缺乏導(dǎo)致粘多糖沉積引發(fā)肌肉僵硬酸脹，伴畏寒、體重增加。需長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉片替代治療，定期監(jiān)測(cè)TSH水平。合并肌酶升高時(shí)需排除自身免疫性肌病。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸，高溫環(huán)境下及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品。長(zhǎng)期反復(fù)肌肉酸脹者需檢測(cè)肌酶譜、甲狀腺功能及炎癥指標(biāo)。避免盲目使用肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片，藥物使用均需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。保持規(guī)律作息與均衡飲食，適當(dāng)增加富含鎂元素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜有助于肌肉功能恢復(fù)。