腰疼連著屁股和腿疼可通過臥床休息、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、骨質(zhì)疏松、脊柱關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床仰臥位，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)。避免久坐久站及腰部扭轉(zhuǎn)動作，癥狀緩解后逐步恢復(fù)日?；顒印?/p>

2、熱敷冷敷

急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)用冰袋冷敷15-20分鐘/次，間隔1小時重復(fù)。慢性期改用熱敷墊或熱水袋，溫度不超過50℃，每日2-3次促進血液循環(huán)。注意防止皮膚凍傷或燙傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重者短期使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

4、物理治療

超聲透藥治療通過機械效應(yīng)改善局部微循環(huán)，牽引治療可增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫。需由康復(fù)醫(yī)師評估后制定個性化方案，10-15次為1療程。

5、手術(shù)治療

經(jīng)3個月保守治療無效且出現(xiàn)肌力下降者，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或腰椎融合術(shù)。術(shù)后需佩戴支具3個月，逐步進行腰背肌功能鍛煉。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重減輕腰椎負(fù)荷，睡眠時采用側(cè)臥屈膝體位，避免提重物及突然轉(zhuǎn)身動作。建議進行游泳、小燕飛等低沖擊運動增強核心肌群力量，坐姿時使用符合人體工學(xué)的腰靠。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每日曬太陽20-30分鐘促進骨骼健康。若出現(xiàn)大小便失禁或足下垂等緊急癥狀須立即就醫(yī)。