夜間失眠治療方法
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夜間失眠治療方法有哪些呢，在失眠的患者當中有很多患者由于心理因素所導致的，所以平時可以用音樂幫助患者進入睡眠狀態(tài)，也可以閉目入靜，或者采取身體放松、心里放松的狀態(tài)，患者就可以進入睡眠，下面我們一起來看看夜間失眠的治療辦法。
1、讓音樂幫自己入靜。平時應該聆聽一下舒緩而有韻律的音樂或者音效，例如大提琴奏出來的音樂火車運行的聲音，蟋蟀叫聲滴水的聲音，可以擺放東西的同時，誘導自己這一年的狀況發(fā)生。2、閉目入靜。上床之后，眼睛閉目，精神應該放松，神經(jīng)活動張力已經(jīng)大大下降，放松自己的身心又可以誘導身體慢慢進入睡意朦朧的狀態(tài)，3、鳴天鼓法。上床之后仰臥閉目，用手掌今天捂住自己的耳朵，用手指彈一下后腦勺，這時候可以讓自己的頭部慢慢靠近睡枕，兩手，靜靜地放在身體的兩側(cè)，是這種放心狀態(tài)下，失眠的患者很快就會得到睡覺的感覺。
4、身體放松，心理也放松。選擇合適的睡姿可以令到失眠患者更快的進入睡眠狀態(tài)，也能夠利用自己的內(nèi)心世界盡快的放松，睡眠的姿勢以舒適為宜，但側(cè)臥的罪名之四是比較適合的。5、果味芬芳有益放松。水果的芬芳對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜的作用，其中糖分還能使大腦皮質(zhì)抑制，從而讓患者進入睡眠的狀態(tài)，所以想治療自己失眠的話，不妨食用一些水果、香蕉、梨等等食物。
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天麻的功效有哪些
天麻的功效有息風止痙、平抑肝陽、祛風通絡、鎮(zhèn)定安神、提高機體免疫力等，建議遵醫(yī)囑用藥。具體分析如下：1、息風止痙：天麻具有鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對風邪引起的肌肉痙攣、抽搐等癥狀有一定的緩解效果。2、平抑肝陽：肝陽過盛可能導致頭痛、眩暈等癥狀。而天麻有平抑肝陽的作用，有助于改善肝功能，緩解肝陽過盛引起的不適癥狀。3、祛風通絡：風邪可能引起疼痛、肢體抽搐等癥狀，天麻具有祛風通絡的作用，有助于緩解上述癥狀。4、鎮(zhèn)定安神：天麻具有鎮(zhèn)定安神的功效，主要影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)元的興奮性，可以幫助緩解焦慮、緊張、失眠等與神經(jīng)系統(tǒng)有關的癥狀。5、提高機體免疫力：天麻可能對免疫系統(tǒng)起到一定的調(diào)節(jié)作用，有助于提高機體的免疫力，對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生積極的影響?；颊咴谑褂锰炻闀r一定要遵醫(yī)囑，不可擅自用藥，以免對身體健康造成不良影響。如果用藥后出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。
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晚上失眠睡不著怎么辦
晚上失眠睡不著可以通過調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境、建立規(guī)律的睡眠習慣、放松身心、飲食調(diào)理、藥物調(diào)理等方式調(diào)節(jié)。肝腎不足引起的失眠睡不著還可以服用天麻醒腦膠囊滋補肝腎，針灸、推拿等方式調(diào)節(jié)氣血。還應注意保持安靜、溫暖、舒適的睡眠環(huán)境，建立固定的睡眠習慣，睡前進行放松訓練，調(diào)節(jié)情緒，多吃有利于睡眠的食物。
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失眠健忘記憶力減退吃什么藥好
失眠的主要特點是睡眠時間不足，或醒后仍感倦怠乏力，精神不濟；嚴重失眠者，還會引發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病，甚至發(fā)生心腦血管疾病及精神分裂癥。中醫(yī)治療失眠健忘，可選用棗椹安神口服液等。棗椹安神口服液適用于神經(jīng)衰弱癥見失眠、多夢、頭暈者，可改善夜間睡眠質(zhì)量、改善不良情緒、使白天更精神，從而提高記憶力。失眠患者要養(yǎng)成良好的睡眠習慣；放松心情，調(diào)節(jié)情志；工作學習注意勞逸結(jié)合，適量進行體育運動，防止過度勞累。飲食方面應多食用新鮮的瓜果蔬菜，避免攝入過于油膩辛辣的食物。
女性老年人失眠的原因
女性老年人失眠，可能是白天的睡眠時間增多或者午睡的時間過長導致的，也可能是自身分泌的激素太少或者情緒因素導致的。首先可能是由于白天的睡眠時間增多或者午睡的時間過長導致的，因為老年人本身睡眠時間就比較少，每天就固定的五六個小時，如果白天睡的太多，就會導致晚上睡不著，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。其次可能是由于自身分泌的激素太少，女性老年人隨著年齡的增加，身體內(nèi)激素的分泌也會越來越少，激素分泌的改變就會影響睡眠結(jié)構(gòu)，就會導致出現(xiàn)失眠。也可能是由于情緒因素導致的，女性老年人出現(xiàn)焦慮、煩躁不安，就會導致失眠現(xiàn)象的發(fā)生。
14歲睡眠不好怎么調(diào)理
14歲睡眠不好，建議平常不要長時間接觸手機和電腦，尤其睡覺之前更不要接觸電子產(chǎn)品，平常要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，每天9:30左右準時上床休息，即使不困也不能熬夜。白天要適當?shù)倪\動，14歲正好處于青春期，適當?shù)倪\動對骨骼的發(fā)育也有好處，能促使長骨發(fā)育，運動時會消耗多余的能量，容易產(chǎn)生疲倦感，從而促進入睡。注意飲食，平常不要喝碳酸飲料、不能喝咖啡，多吃一些補充蛋白質(zhì)和微量元素的食物，比如大棗、菠菜、肉類，避免缺乏營養(yǎng)而影響睡眠。
失眠喝安神補腦液管用嗎
失眠喝安神補腦液管用，安神補腦液屬于中成藥，主要用于治療精氣不足、氣血虧虛引起的失眠、健忘、神經(jīng)衰弱等疾病，所以失眠的患者可以適當?shù)娘嬘冒采裱a腦液來改善失眠。不過在服用安神補腦液期間，需要結(jié)合自身的情況咨詢專科醫(yī)生，不建議私自服用藥物，以免藥量不當。如果安神補腦液改善失眠不理想，需要停止用藥，更換其他的藥物進行治療。失眠患者在改善期間也需要進行自我調(diào)整，睡前要保持一個平穩(wěn)的心情，睡前不要情緒起伏過大，而且要養(yǎng)成定時入睡的習慣，不要長時間熬夜。
中醫(yī)如何認識失眠的
中醫(yī)認為，把睡覺叫寐，認為陽入于陰則寐，也就說人體外在的陽氣到了晚上以后，進入人體的陰液面隱藏起來，然后人就進入一種睡眠狀態(tài)，如果陽不能入于陰，那么就是不寐，按照現(xiàn)在觀點就是失眠的一種表現(xiàn)。失眠是一個臨床非常常見的癥狀，失眠它是很多原因造成的，陽不能入于陰，主要就是由于人體的陰陽的不調(diào)。比如陽亢盛以后，上熱擾心神。另外失眠跟心神也是密切相關的。然后心神比較安定的情況下，人就會安靜的入睡。如果心神受到了干擾、騷擾，那么人就很難進入睡眠狀態(tài)。造成失眠的原因有很多種，最常見的一種就叫心腎不交。也就是說人體的腎水它是一種陰液，它比較少，然后再心火，就比較亢盛。所以這時候，心火就是熱擾亂心神，使得心神不能進入安靜的狀態(tài)，不能被陰液所包圍。所以也就是陽不能入于陰的一種狀態(tài)，所以就產(chǎn)生了這種失眠。
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失眠多夢的原因是什么
失眠多夢的原因多是由于精神緊張、思慮過多、苦惱、憂慮，即患者想的問題過多、愛琢磨事情、心事重重，還有想入非非等等造成。每個個體均要認真思考自己的生活習慣，并作出改進措施，最后才能遠離失眠。失眠是一種持續(xù)相當長時間的睡眠的質(zhì)和量令人不滿意的狀態(tài)。一般在臨床上，持續(xù)在一個月以上才叫失眠。簡而言之，愛琢磨事情，即患者平時下意識的，自己并不能感覺到的一種對某些事情過度關注、過度在意，就會引起多夢。夢本身是一種正常的生理現(xiàn)象，但過多了就叫多夢。多夢主要是由于深睡眠時間短，導致患者第二天的精神疲乏、乏力、疲倦。
為什么會導致失眠多夢
失眠多夢的多是由于精神緊張、思慮過多、苦惱、憂慮導致的，即思考的問題較多、愛琢磨事情、想入非非等。失眠是一種持續(xù)相當時間的影響睡眠質(zhì)量、令人不滿意的狀態(tài)，在臨床上，以上癥狀持續(xù)一個月以上稱為失眠。
