女性脊椎骨正中間疼可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強(qiáng)直性脊柱炎、椎體骨折等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床2-3天，選擇硬板床保持脊柱中立位。避免提重物及久坐久站，日?？墒褂醚鼑巍＜∪鈩趽p引起的疼痛多與不良姿勢有關(guān)，表現(xiàn)為局部壓痛伴活動受限，通過制動可緩解肌肉痙攣。

2、熱敷理療

每日用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位15-20分鐘，配合紅外線照射效果更佳。適用于慢性勞損或受涼導(dǎo)致的疼痛，能促進(jìn)血液循環(huán)。骨質(zhì)疏松患者可能出現(xiàn)夜間隱痛，熱敷時可聯(lián)合鈣劑補(bǔ)充。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，嚴(yán)重骨質(zhì)疏松需使用阿侖膦酸鈉片。強(qiáng)直性脊柱炎需長期服用柳氮磺吡啶腸溶片，伴隨晨僵癥狀者需聯(lián)合生物制劑治療。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取命門、腰陽關(guān)等穴位，配合艾灸隔日一次。推拿采用滾法松解豎脊肌，中藥熏蒸可用獨活寄生湯加減。脊柱退行性變患者多見活動后加重，中醫(yī)治療能改善局部氣血運(yùn)行。

5、手術(shù)治療

椎體壓縮性骨折可行椎體成形術(shù)，嚴(yán)重椎管狹窄需椎板切除減壓。術(shù)后需佩戴支具3個月，逐步進(jìn)行腰背肌功能訓(xùn)練。該情況多伴隨下肢放射痛，影像學(xué)檢查可明確診斷。

日常應(yīng)保持正確坐姿，避免長時間低頭或彎腰勞作。建議每周進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，睡眠時選擇高度適中的枕頭。飲食注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物，絕經(jīng)后女性需定期檢測骨密度。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木，應(yīng)及時至骨科就診完善MRI檢查。