正常成年人在安靜狀態(tài)下血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱、舒張壓60-89毫米汞柱，脈搏為60-100次/分鐘。血壓和脈搏受年齡、活動狀態(tài)、情緒等因素影響，測量時需保持平靜。

血壓測量結(jié)果中，收縮壓反映心臟收縮時血管壁承受的壓力，舒張壓反映心臟舒張時血管的彈性壓力。健康成年人理想血壓值應(yīng)低于120/80毫米汞柱，若多次測量超過140/90毫米汞柱則需警惕高血壓。脈搏反映心臟跳動頻率，運(yùn)動員或長期鍛煉者靜息脈搏可能低于60次/分鐘，而發(fā)熱、貧血等情況可能使脈搏超過100次/分鐘。測量時應(yīng)選擇標(biāo)準(zhǔn)袖帶式血壓計(jì)，袖帶下緣距肘窩2-3厘米，測量前30分鐘避免吸煙、飲咖啡及劇烈運(yùn)動。

建議定期在相同時間段測量血壓脈搏，記錄數(shù)據(jù)變化。日常保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克，適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)偏高或脈搏異常，應(yīng)及時就醫(yī)排查甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等潛在疾病。高血壓患者需遵醫(yī)囑長期服藥，不可自行增減藥量。