困怎么辦提神方法
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經(jīng)常感覺困，有可能是缺乏運動導致的，建議每天適當增加鍛煉。平時也可以喝茶或咖啡來促進神經(jīng)興奮，也可以涂抹精油幫助提神。精油效果不好的話，還可以使用風油精。
上班或上學的時候感覺困、沒有力氣非常影響工作狀態(tài)和學習效率，所以平時一定要掌握一些提神方法，這樣就可以在短時間內提高工作和學習效率，那困怎么辦提神方法有哪些呢？
1、增加運動
經(jīng)常感覺困打不起精神，有可能是身體循環(huán)較慢導致的，這種情況和長期缺乏運動有很大的關系。所以平時可以適當增加運動量，比如說在上下班或上下學的時候多走路，盡量不要乘車，也可以騎車通勤。平時能站著的時候盡量不要坐著，這樣也能促進血液流動。血液流動速度加快后，大腦的供氧量也會變多，這樣就不容易困了。
2、喝茶或咖啡
茶和咖啡里面都含有大量的咖啡因，咖啡因可以保持神經(jīng)的興奮，能夠讓人在短時間內迅速精神。但要注意不可以長期喝茶、咖啡，長期喝的話很容易導致失眠多夢，甚至會引起神經(jīng)衰弱。偶爾使用一兩次這樣的方法是沒有關系的。
3、使用精油
適當使用一些精油也可以有效提神。比如說可以選擇檸檬或葡萄柚氣味的精油，這種精油能夠讓人神清氣爽，并且還可以有效提高工作效率。可以將精油涂在鎖骨或者是鼻子下方。如果感覺精油效果不好的話，也可以直接使用風油精。但是風油精刺激性較強，因此也不建議長期使用。將風油精涂抹在太陽穴就可以快速提神。
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容易嗜睡是長期作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、精神壓力大、腦力勞動過多引起。飲食結構不合理所引起的，飲食過于清淡，或者食物當中缺乏鐵、維生素、蛋白質等物質時也會引起嗜睡。內分泌方面的疾病所引起的，常見的有甲狀腺功能減退癥也會引起嗜睡、疲乏等表現(xiàn)。或者與貧血、糖尿病等疾病有關。腦動脈硬化，腦血流緩慢，大腦供血中斷，腦組織缺血缺氧也會引起嗜睡?？傊鹗人脑蚝芏?，如果一天保證8小時睡眠仍然覺得很困、乏力，建議及時去看看醫(yī)生。
如何緩解運動后嗜睡
緩解運動后的嗜睡，應選擇適度的運動，運動后適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)、適當?shù)难a充電解質、充分的放松，盡量選擇有氧運動。在運動強度方面，選擇適度的運動，不要過度的運動，過度的運動會導致身體里的氧及能量過度消耗引起嗜睡。適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，有些人群運動后的嗜睡是因為身體弱營養(yǎng)不夠導致的。運動后要適當?shù)难a充一些電解質，比如喝一些能量飲料或者是淡鹽水，可以補充鈉、鉀、氯，也有助于緩解癥狀。運動之后要充分的放松，可以有效的清除運動過程當中產(chǎn)生的乳酸，改善缺氧狀態(tài)，也能改善嗜睡癥狀。運動方式的選擇，要盡量選擇有氧運動，可以減輕運動后嗜睡。
什么是嗜睡癥
嗜睡癥又叫做嗜睡障礙。主要是表現(xiàn)為日間過度嗜睡或者日間出現(xiàn)毫無癥狀突然入睡為特征的臨床表現(xiàn)。嗜睡癥是一種慢性的睡眠障礙，引起嗜睡癥的原因有很多，可由睡眠不足，睡眠障礙，軀體或精神疾病，藥物等多種因素所引起。當患者出現(xiàn)持續(xù)性的日間過度嗜睡并且影響到自己的日常工作與生活時，應當及時就醫(yī)進行治療，嗜睡癥的治療主要是以通過藥物治療，生活方式調整以及心理治療為主，患者在日常生活管理上需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，健康的生活習慣，這可以減少嗜睡癥的發(fā)生風險，同時患者的家人朋友應當多表示理解，在精神上需要多鼓勵患者幫助患者，以積極樂觀的心態(tài)配合治療。
嗜睡癥會復發(fā)嗎
嗜睡癥可能會復發(fā)。因為嗜睡癥特別頑固，治愈難度大，當疾病治療不徹底，遇到誘因后會導致病情復發(fā)；盲目應用助眠藥物、腦部疾病復發(fā)等，也會導致嗜睡癥復發(fā)。
吃復方氨酚烷胺片能喝酒嗎
在服用復方氨酚烷胺片期間盡量不要喝酒。酒精會影響藥物的療效。另外一旦喝酒，肝臟在代謝酒精的期間就沒有辦法使藥物與谷胱甘肽相結合。這樣對身體會造成一定的損傷。在服用這種藥物之后，也會出現(xiàn)一定的副作用，比如皮疹、嘔吐等。長期服用可能會出現(xiàn)幻覺和精神紊亂。
老年人嗜睡是什么原因
一些腦部疾病和肝硬化疾病會導致老年人嗜睡。老年人嗜睡的原因很復雜，主要見于腦動脈硬化、腦供血不足、腦梗、腦出血、肝硬化等其他疾病導致病情加重，從而產(chǎn)生嗜睡。還有一些老年癡呆患者要注意抑郁癥導致的嗜睡。
