空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。血糖水平受飲食、運(yùn)動(dòng)、激素調(diào)節(jié)等因素影響。

空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)得的血糖值，健康人群通常維持在3.9-6.1毫摩爾每升區(qū)間。若空腹血糖超過(guò)6.1毫摩爾每升但未達(dá)7.0毫摩爾每升，可能提示空腹血糖受損；達(dá)到或超過(guò)7.0毫摩爾每升需警惕糖尿病可能。餐后血糖從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)，2小時(shí)后測(cè)量值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。餐后血糖在7.8-11.1毫摩爾每升之間屬于糖耐量異常，超過(guò)11.1毫摩爾每升則達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。妊娠期女性空腹血糖應(yīng)控制在3.3-5.3毫摩爾每升，餐后1小時(shí)不超過(guò)7.8毫摩爾每升，餐后2小時(shí)不超過(guò)6.7毫摩爾每升。血糖監(jiān)測(cè)需結(jié)合糖化血紅蛋白檢測(cè)，該指標(biāo)反映近3個(gè)月平均血糖水平，正常范圍為4%-6%。

維持正常血糖需保持規(guī)律飲食，每日主食攝入量控制在200-300克，優(yōu)先選擇燕麥、糙米等低升糖指數(shù)食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免久坐超過(guò)1小時(shí)。超重人群建議減重5%-10%，戒煙限酒可改善胰島素敏感性。40歲以上人群每年應(yīng)檢測(cè)空腹血糖，有糖尿病家族史、妊娠糖尿病史者需增加監(jiān)測(cè)頻率。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等異常癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步檢查。