黑枸杞和陳皮可以一塊泡水嗎
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黑枸杞和陳皮可以一起泡水飲用，兩者搭配具有協(xié)同保健作用。
黑枸杞富含花青素、多糖及多種礦物質(zhì)，陳皮含揮發(fā)油、黃酮類化合物，兩者結(jié)合可增強(qiáng)抗氧化、促進(jìn)消化功能。沖泡時(shí)建議將5-10粒黑枸杞與1-2片陳皮用80℃溫水浸泡5分鐘，避免高溫破壞活性成分。黑枸杞的甜味可中和陳皮的微苦，適合長(zhǎng)期飲用。需注意黑枸杞每日攝入量不超過20克，陳皮不宜超過10克，過量可能引起胃腸不適。孕婦及胃酸過多者應(yīng)減少陳皮用量，過敏體質(zhì)者首次飲用需觀察反應(yīng)。
日常飲用時(shí)可搭配紅棗或蜂蜜調(diào)節(jié)口感，避免與濃茶、咖啡同服影響吸收。儲(chǔ)存時(shí)需將黑枸杞密封避光防潮，陳皮需干燥通風(fēng)保存。若出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適需停用，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)師建議。堅(jiān)持適量飲用可改善視疲勞、促進(jìn)新陳代謝，但不可替代藥物治療。
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