黃疸可通過調(diào)整飲食、適度運動、規(guī)律作息、皮膚護(hù)理、定期監(jiān)測等方式保養(yǎng)。黃疸可能與肝膽疾病、溶血性疾病、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為皮膚黏膜黃染、尿液顏色加深等癥狀。

1、調(diào)整飲食

黃疸患者需選擇低脂易消化的食物，如米粥、蒸蛋、西藍(lán)花等，減少油炸食品及動物內(nèi)臟攝入。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肝細(xì)胞修復(fù)，可食用魚肉、豆腐等。避免飲酒及含酒精飲料，防止加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。合并膽道梗阻時需嚴(yán)格限制脂肪攝入，每日不超過20克。

2、適度運動

以散步、太極拳等低強度運動為主，每次15-30分鐘，每周3-5次。運動可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助膽紅素代謝，但需避免劇烈運動導(dǎo)致疲勞。新生兒黃疸可進(jìn)行撫觸按摩，促進(jìn)腸道蠕動幫助膽紅素排出。肝硬化患者運動時需監(jiān)測腹水及下肢水腫情況。

3、規(guī)律作息

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜影響肝臟解毒功能。新生兒黃疸需增加哺乳頻率，每2-3小時喂養(yǎng)一次。成人患者午間可休息30分鐘，但避免日間長時間臥床。建立固定作息時間表，有助于維持膽汁分泌節(jié)律。

4、皮膚護(hù)理

每日用溫水清潔皮膚，避免使用堿性肥皂。瘙癢明顯時可涂抹爐甘石洗劑，指甲修剪圓鈍防止抓傷。衣著選擇純棉透氣材質(zhì)，新生兒需勤換尿布預(yù)防尿布疹。膽紅素腦病高?；純盒柽M(jìn)行藍(lán)光治療時的眼部及會陰防護(hù)。

5、定期監(jiān)測

居家觀察皮膚黃染范圍變化及大便顏色，記錄每日尿液色澤。新生兒需經(jīng)皮測膽紅素儀動態(tài)監(jiān)測，成人每周檢測肝功能指標(biāo)。膽道支架術(shù)后患者需按醫(yī)囑復(fù)查腹部超聲。出現(xiàn)嗜睡、拒奶、發(fā)熱等癥狀時需立即就醫(yī)。

黃疸患者應(yīng)保持每日2000毫升飲水量，分次少量飲用有助于膽紅素排泄?？蛇m量食用富含維生素C的柑橘類水果，但合并胃潰瘍者需控制酸性食物攝入。注意觀察鞏膜黃染程度變化，避免長時間陽光直射加重皮膚色素沉著。哺乳期母親需暫停食用可能引起溶血的食物如蠶豆。所有護(hù)理措施需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因?qū)嵤?，禁止自行服用退黃中藥或偏方。